ミスの記憶 成功にすりかえる

「試合中にミスをしたことなんか反省しなくていい」

「原因を考えてもマイナス思考になるだけ。外的なものに要因を求める方が効果的」

例えば、エラーをしたら「グラブのせいだ」、暴投をしたら「マウンドが荒れていたから」と考えた方が心が軽くなる。

ミスのあとはより積極的になることが大切。
「もう一度、おれのところに（打球が）来い」と大声を出すくらいがいい。

同時に同じプレーでエラーをしなかった自分をイメージする。
ミスの直後は脳内が混乱状態になり、ミスを認めないという心理が強く働く。
これに乗じて、ミスしたプレーをイメージの中であたかも成功したかのようにすり替える。

これを何度が繰り返すと「自分は本当にミスをしたのか」と思えてくる。

　　（８月27日　日曜日　朝日新聞 be on Sunday スポーツ　ラボより引用）

メンタルトレーニングに関するブログを見つけました。
「ＥＳＴＡ必勝ブログ」です。

コーチとの関わり、スランプ克服法など非常に興味深い内容です。